Moviéndonos por Portofaro

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junio 12, 2019

FÚTBOL. PENALTIS. ¿Como calentamos? Calentamos 10 minutos con movimiento articular y un rondo. ¿Que hacemos? Hacemos tiros desde el borde del área, sin tirar muy fuerte porque está muy cerca el punto de penalti y puedes hacer daño al portero. ¿Como lo hacemos? Lo hacemos creando una portería o aprovechando una portería de alguna pista y con un balón. ¿Para que lo hacemos? Lo hacemos para mejorar la coordinación y la puntería. NORMAS: No vale tirar muy fuerte. No se puede tirar ni desde más cerca ni desde más lejos del punto de penalti. Hay que darle con el pie, pero con el interior del. MATERIALES: Balón. REBUMBIO. ¿Como calentamos? Calentamos con 10 minutos de trote. ¿Que hacemos? Hacemos equipos o individual para intentar meter gol en la portería. ¿Como lo hacemos? Lo hacemos con una portería y un balón, pero hay que intentar pasársela a todo el equipo. ¿Para que lo hacemos? Lo hacemos para mejorar la velocidad y la pot

ATLETISMO.XOELBOOM.

febrero 18, 2019

ATLETISMO. LANZA JABALINA. ¿como calentamos? Hay que calentar 10 minutos. ¿QUE HACEMOS? Tenemos que lanzar la jabalina y lo hacemos desde un círculo. ¿COMO LO HACEMOS? Lo hacemos lanzando una jabalina con mucha fuerza. ¿PARA QUE LO HACEMOS? Para mejorar la fuerza física y coordinación. NORMAS: 1. No vale saltar fuera del círculo. 2. Hay que coger la jabalina por el medio. 3. Hay que pillar carrerilla. MATERIALES. Necesitamos 2 jabalinas. SALTO AL ARENERO. ¿COMO CALENTAMOS? Hay que calentar durante 10 minutos. ¿QUE HACEMOS? Hay que saltar lo más lejos posible. ¿COMO LO HACEMOS? Lo hacemos pillando carrerilla para impulsarnos con las piernas e intentar hacer el mayor salto. ¿PARA QUE LO HACEMOS? Lo hacemos para mejorar nuestra potencia en las piernas y coordinación. NORMAS: 1. No se puede pisar la línea . 2. Siempre tienes que saltar con la misma pierna. 3. No se puede saltar sin carrerilla. MATERIALES: No se necesitan materiales. CIRC

BALONCESTO

diciembre 02, 2018

BALONCESTO PARTIBALONCESTO. ¿COMO CALENTAMOS? Calentamiento : Movimiento articular durante 10 minutos. ¿QUE HACEMOS? El juego consiste en hacer dos equipos igualados y meter canasta. ¿COMO LO HACEMOS? Se hace pasandosela a los demás e intentando meter canasta. ¿PARA QUE LO HACEMOS? Lo hacemos para mejorar la coordinación y la resistencia y la habilidad pase y lanzamiento. Normas: No vale tocarla con el pie. No vale dar más de dos pasos sin botar. No vale botarla con las dos manos. Materiales: 2 balones de baloncesto. PASE BALONCESTO. ¿COMO CALENTAMOS? Calentamiento : 10 minutos de movilidad articular. ¿QUE HACEMOS? El juego consiste haciendo parejas pasarsela a tu pareja. ¿COMO LO HACEMOS? Se hace moviendonos por todo el campo pasandonosla. ¿PARA QUE LO HACEMOS? Lo hacemos para mejorar la coordinación y la resistencia y la habilidade pase y lanzamiento. Normas: No puedes tocarla con el pie. Tienes que pasa

BALONMANO

noviembre 04, 2018

JUEGOS DE BALONMANO Partibalonmano. El juego consiste en hacer dos equipos de más de 3 jugadores y intentar meter gol. Lo hacemos con 8 conos para hacer las dos porterías y el área.Necesitamos también una pelota de balonmano. El juego nos sirve para mejorar la habilidades físicas de coordinación, fuerza y resistencia. NORMAS: -No se puede tocar con el pie. -Si no eres portero no te puedes meter en el área. -No puedes sacarle el balón de las manos al jugador contrario. MATERIALES: -8 conos y 1 pelota Tirobalonmano. El juego consiste en que una persona queda de portero y los otros le tiran, el portero se va alternando. Lo hacemos tirándole al portero desde fuera del área. Con este juego trabajamos las habilidades físicas de fuerza y coordinación NORMAS: -No la puedes tocar con el pie. -Hay que tirar desde fuera del área. -Todos tienen que quedar de porteros. MATERIALES: -2 conos y 1 pelota. Pasebalonmano. El juego consiste en